cos na

Waga 85,9kg Dzisiaj pompeczki miałem sobie podarować ale ze przeczytalem że masti o 17 poziomie wspominał to zrobiłem. Nagrany 16 poziom (272 powt. wiadomo z przerwami ale ciągiem już coś koło tego robiłem ) ale po świątecznym śniadaniu nie polecam tego robić gdybym nie przerwał i podszedł do 17 to serniczek by wyleciał na pewno . Filmik będzie [...]

Moja lekarka ( czasami do niej zaglądam) jak sie dowiedziała że zamierzam dalej brać udział w zawodach "wywaliła " mnie na konsultacje kardiologiczne . W lutym miałem ekg,usg serca i takie tam lekarz stwierdził że w środku jestem duzo młodszy niz mój kalendarz i żebym dalej ćwiczył tak jak ćwicze bo najwyraźniej mi to służy. O pulsie napisałem ale [...]

[...] we Wrocławiu ( no ma się te wielkop... nawyki :-) ) Dobra koniec tematu tak jak pisałem nigdy więcej w konkursach mastiego . A co myslisz o moim rowerowaniu za tydzień troche sie stracham ale .... Oczywiście zmienie opony na bardziej szosowe choc nie wiem czy mi to duzo ułatwi .. Teraz idę cos Dudnąć bo przeciez nie będę trzaskał pifa ;-)

No za nim dotre do domu to troche trwa 3 piwa 3 drinki 2 kawałki tortu 2 wiśniówki . Dzisiaj WW w pozycji górnej i z podwójnym stopem ( 2 sek) 45kg x 50 65kg x 33 70 kg x 26 70kg x 20 Pomki ( na filmie wyzej) x 50 Waga 83,6kg Pomki do wyzwania 64 845 + 2 135 = 66 980 Podciaganie 391 + 31 = 422 Rowerek stacjonarny odzył ale coś mnie nie ciągnie [...]

Coś sie kamerą buntowała pod koniec, to chyba na te upały %-) https://youtu.be/umfeKTv2cQA

W 3min. będę jeszcze próbował poprawić wynik, w 5min. sam się poprawi z kolejną próbą . Pompki jakoś mogę robić ale ze sztangą więcej jak 50 powt. coś mi się nie chce co prawda WCT 3 twierdzi że 21 listopada Puchar Dolnego Śląska będą robić a w nim przewidzieli WW z podwójnym zatrzymaniem ( 2sek.). Ale tym czasem zwiększyłem na wtorkowym treningu [...]

Mareczku do zaliczenia 35 powt. a motywatora będą mieli wszyscy którzy wystartują . Michał sie szykuje na sędziego głównego :-) A moje pompki jak oceniasz coś się poprawiło ? Zapomniałem o podsumowaniu tygodnia w pompkach i podciąganiu pompki - 81 675 + 2 514 = 84 189 podciaganie - 637 + 42 = 679 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-09-12 [...]

Waga 87.7kg Moje wyzwanie 0 alko - 16 dzień ( do wiosny 64 dni ) :-) Pompki : 2 764 + 2 060 = 4 824 podciąganie: 55 + 66 = 121 Coś nie mam weny żeby pisać tak na sucho o treningach WW ale chętnie pogadam o nich i o pompkach a ostatnio tez biceps w oparciu (strict curl) :-)

Dzisiaj pólmetek 40 dzień 0 alko mógłbym przyjąć połowę dawki Sputnik V ale co tam połówka :-) Trening WW - trochę zmian trzeba przyśpieszyć nabijanie powtórzeń również we wtorki . Będą też pompki" żółwie" spróbuję na komendy jakoś trza uczcić półmetek. Uginanie też będzie ale coś wielkiej miłości z tego raczej nie będzie wolę pompować :-)

Nie no panie bez obciążenia i x 1,5 ( 10 powt. x 1,5 = 15punktów) A u nas 1powt. z 20kg = 1punkt Myślę że to wyrównuje szanse na sukces :-) jest przelicznik to dajcie mi wyjść z trunków majowych i tabelkę zrobię %-) może nawet spróbuję coś nagrać żeby z Tomaszem i Goldbergiem porywalizować, bo wiadomo że Iti i Wycwiel będą poza zasięgiem |-)

To już się do mego rekordu zbliżyłeś w bicku haha tylko dodaj 5 kg jeszcze :-) to żeś na wojował, może od razu sobie puchar wręczysz :-) a coś ptaszki swierkaja że organizator startować nie może bo ma się organizacją zająć a nie startami :-)

A z innej beczki Tadziu na Ukrainie popularne jest wyciskanie sztangi 75 kg coś w temacie się interesowałeś? międzynarodowe wojaże Ci się nie marzą?

Goldi ucichł bo coś dziwnego stało się z nadgarstkiem, mimo tego że nie ćwiczyłem od poniedziałku od 2 dni na traumalu jadę haha normalnie jak by złamany a nie jest, nic do ręki nie idzie wziąść nawet dotknąć go nie idzie podobno to skutki po szczepionce haha

Konie to sa u nas w Holandii to są kuce wiem cos o tym bo jedźiłem z synem na zawody w Taekwon-do które wygrywał :-)

Gdybyś mieszkał na Śląsku to bym Ci tu wszystko pochytal prawie za free :-) no chyba że będziesz kiedyś przejazdem to pisz to coś ogarniemy :-)

Ha ha noooo :-) Dlaczego sie tam pojawiłem to wiesz, zobaczymy co wymyślą na luty i marzec ale teraz inna sytuacja będzie trzeba dwa razy pomyśleć za nim coś tam zrobię . Wiadomo MP można się spotkać z najlepszymi w naszej branży i głupio by było złapać kontuzje . A o Mariana Kamskiego się nie martwię napewno zrobi fajną imprezę :-)) ,

Kurde patrze na ten filmik od Goldiego Ludzie chłopie Tyś jest kawał byka Nooo. Potężna siła. Dzięki panowie ja taki normalny kunn :-),koniem to jest Wycwiel w tym wieku takie wyniki robić to jest coś :-)

Waga 82,9kg podciaganie - 2 043 + 28 = 2 071 pompki - 89 203 + 1 274 = 90 477 Mała poprawka bo myślałem że w czwartek w podsumowaniu miesiąca wstawiałem ilość powt. z części tygodnia a wstawiłem tylko ilość powt. w miesiącu sierpniu . Także moja tygodniówka podciaganie - 1 977 + 94 = 2 071 pompki - 87 330 + 3 147 = 90 477 ( no 3tys. powt. to juz [...]

Co Wy tam wiecie Rychu łapie forme na festynach :-) Zobaczycie za 6 dni będziemy zbierać opadnięte szczęki . Czuję że wykręci mocny wynik a może nawet dwa . Dzisiaj niedzielne pompowanie pod Radzyń 2023 w sumie 445 powt. w seriach . Ale muszę zmniejszyć dawke pompek w tym tygodniu bo przyśpieszenia pod sztanga coś mi brakuje :-( Czyżby pompki mi [...]

Ale pod warunkiem że mu coś poleją bo na trzeźwo formy nie ma haha :-) łapie formę po 2 mocniejszych browarach haha :-)